Ta strona może zawierać treści nieodpowiednie dla osób niepełnoletnich.
Zapamiętaj mój wybór i zastosuj na pozostałych stronach
Strona wykorzystuje mechanizm ciasteczek - małych plików zapisywanych w przeglądarce internetowej - w celu identyfikacji użytkownika.
Więcej o ciasteczkach dowiesz się tutaj.
Obsługa sesji użytkownika / odtwarzanie filmów:
Zabezpiecznie Google ReCaptcha przed botami:
Zanonimizowane statystyki odwiedzin strony Google Analytics: Brak zgody
Dostarczanie i prezentowanie treści reklamowych:
Reklamy w witrynie dostarczane są przez podmiot zewnętrzny.
Kliknij ikonkę znajdującą się w lewm dolnym rogu na końcu tej strony aby otworzyć widget ustawień reklam.
hm ww komentarze nawet trudno skomentowac... ale tak to juz jest jak jedyny uprawiany sport to walenie gruchy na sadolu...cwiczenia z ekstremalnie duzym obciążeniem wykonuje sie tylko i wyłącznie jako ułamek ruchu w zakresie danego ćwiczenia i ma to na celu pobudzenie mięśni i zwiekszenie ich siły, najlepiej na suwnicy (blokady cięzaru) bo nie da sie ustabilizować ciała i jest to bardzo niebezpieczne.
Człowieku, doprosty w stawach są zakazane przy dużych ciężarach! To jest nagroszy błąd jaki można popełniać, staw nigdy nie powinien być prostowany bo musi utrzymać wtedy bardzo duże obciążenie. Jeśli tak ćwiczysz to gratuluje techniki...
zakładając że wszystkie krążki są po 20 kg a na samej sztandze która zwisa na łancuchach jest koło 400 kilo, wiec całość to grubo ponad tone...ambitnie kurwa