Wysłany:
2013-01-22, 11:20
, ID:
1775025
1
Zgłoś
A pierdolicie Hipolicie, wszystko jest w naszych głowach, czasami wystarczy tylko zacisnąć zęby i przeć do przodu. Ja miałem dosyć długą przerwę, rzuciłem fajki, utyłem (dosyć sporo). Zapisałem się z kumplami na siłkę, oni odpadli po pierwszym miesiącu chodząc 2 w tygodniu. Ja wywaliłem słodycze, fast foody i inne syfy oparte na mące albo wysokoprzetworzone, wpieprzam ciemny chleb i dorzuciłem więcej warzyw, żadnej diety nie robię, ograniczyłem znacząco alkohol (1-2 piwa na tydzień) i nie nażeram się na noc. Robię trening siłowy + aero (4x w tyg) i po 3 miechach widać efekty (3kg mniej, oczywiście mięśnie ważą więcej, więc faktyczny spadek był większy). Jadę na sucho. Niech wam nikt nie wmawia, że gdzieś nie dojdziecie, bez drogiej diety i drogich odżywek. Wszystko jest w naszych głowach. Wystarczy tylko trochę charakteru i wytrwałości.