[VIDEO] Jak można zmienic się przez rok

Corn

Wysłany: 2012-01-27, 21:27 , ID: 948393 Zgłoś

Wystarczy odpowiednia motywacja i ciężka praca.

zmiana motywacja kulturystyka

Witaj użytkowniku sadistic.pl,

Lubisz oglądać nasze filmy z dobrą prędkością i bez męczących reklam? Wspomóż nas aby tak zostało!

W chwili obecnej serwis nie jest w stanie utrzymywać się wyłącznie z reklam. Zachęcamy zatem do wparcia nas w postaci zrzutki - jednorazowo lub cyklicznie. Zarejestrowani użytkownicy strony mogą również wsprzeć nas kupując usługę Premium (więcej informacji).

Wesprzyj serwis poprzez Zrzutkę

już wpłaciłem / nie jestem zainteresowany

r................7

Użytkownik usunięty

Wysłany: 2012-01-28, 12:47 , ID: 949245 Zgłoś

Cytat:

Przy rzeźbieniu robi się dużo powtórzeń na mniejszych ciężarach

Ogólnie przyjęty mit i błąd przy założeniach planu treningowego na robienie rzeźby.
Wszystko zależy od uwarunkowań fizycznych ćwiczącego. Jeśli czujesz że możesz robić z większym ciężarem to jest to jak najbardziej wskazane o ile wszystkie ćwiczenia będą robione PRAWIDŁOWO TECHNICZNIE -> i to jest droga do sukcesu. Jak na przykład przy ćwiczeniu bicepsu będziesz się wyginał i "zarzucał" ciężarami to efekt będzie daremny.

robson101

Wysłany: 2012-01-28, 12:54 , ID: 949259 1

Zgłoś

sranie w banie

Kriski

Wysłany: 2012-01-28, 13:42 , ID: 949358 Zgłoś

robal007 napisał/a:

Aż od Ciebie kipi zazdrością... zamiast hejtować to rusz dupe na siłownię i pokaż na co Cię stać...

Widać że gość ma zajebiste geny ale to tylko 1 z czynników.
Głównie to ciężka praca i mnóstwo wyrzeczeń.
Kanapowy leń z najlepszym genem tego nie osiągnie.

Nawet gdybyś i 5 lat ćwiczył, to bez dodatków nie osiągniesz takiego efektu . To wiem z siłowni do której czasem zaglądam .
Może nie mam takiej budowy jak koleś z filmu, ale i dobiegając czterdziestki nie mam nadwagi i brzucha na jajach .

~Angel

Moderator

Wysłany: 2012-01-28, 13:43 , ID: 949360 1

Zgłoś

______________

r................7

Użytkownik usunięty

Wysłany: 2012-01-28, 14:31 , ID: 949457 Zgłoś

Kriski napisał/a:

Nawet gdybyś i 5 lat ćwiczył, to bez dodatków nie osiągniesz takiego efektu . To wiem z siłowni do której czasem zaglądam .
Może nie mam takiej budowy jak koleś z filmu, ale i dobiegając czterdziestki nie mam nadwagi i brzucha na jajach .

Dodatki na pewno był tylko nie koniecznie pod postacią sterydów.
A w 5 lat można osiągnąć takie efekty... sam nie wiesz o czym piszesz. Nie każdy kto ma dobrą sylwetkę i rzeźbę musi zapierdalać na siłowni od 5 roku życia jak panek.
Podsumowując chęci + wytrwałość = efekty

głodny_toster

Wysłany: 2012-01-28, 15:11 , ID: 949551 Zgłoś

makasa20 napisał/a:

Nie ma cie pojęcia o czym mówicie. Zeby tak wygladać chyba trzeba by było ćw. 15 lat codziennie.
Nażarł się koksu kurwa aż wątroba kipi. Jeszcze wierzycie w takie rzeczy ? hahaha.
Widzę anatomia ludzkiego ciała jest wam dalece obca! I nie jestem leniem kanapowym tak na marginesie.

Popieram;] Ja kiedyś byłem kanapowym leniem. I uwierzcie mi lub nie, ale wazylem 125 kilo... teraz wazę 80. Żeby zrzucić ten tłuszcz zajeło mi 2,5 roku systematycznych ćwiczeń i systematycznej rzetelnej diety...i mimo, że napierdalam teraz po 50-60 pompek na lajcie to musiałbym jeszcze wieeeeeeeeeeeeele miesięcy a może i lat ćwiczyć ( na sucho bez odżywek, bez koksu i bez kurwa innych wspomagaczy), żeby mieć choć w połowie taką zajebista sylwetke jak ten gość;]

K................x

Użytkownik usunięty

Wysłany: 2012-01-28, 15:54 , ID: 949640 1

Zgłoś

IMO wygląda chujowo, jak Power Ranger z plastiku, takie "mięśnie" u mężczyzn to dla mnie coś jak silikonowe cycki i plastikowy ryj z 3cm makijażu u kobiet.

r................7

Użytkownik usunięty

Wysłany: 2012-01-28, 16:59 , ID: 949772 Zgłoś

Krzysztex napisał/a:

IMO wygląda chujowo, jak Power Ranger z plastiku, takie "mięśnie" u mężczyzn to dla mnie coś jak silikonowe cycki i plastikowy ryj z 3cm makijażu u kobiet.

Rozumiem że jesteś grubaskiem który zwyczajnie zazdrości kolesiowi tego że na plaży nie wstyd mu koszulki ściągnąć.

Cytat:

Popieram;] Ja kiedyś byłem kanapowym leniem. I uwierzcie mi lub nie, ale wazylem 125 kilo... teraz wazę 80. Żeby zrzucić ten tłuszcz zajeło mi 2,5 roku systematycznych ćwiczeń i systematycznej rzetelnej diety...i mimo, że napie**alam teraz po 50-60 pompek na lajcie to musiałbym jeszcze wieeeeeeeeeeeeele miesięcy a może i lat ćwiczyć ( na sucho bez odżywek, bez koksu i bez k***a innych wspomagaczy), żeby mieć choć w połowie taką zajebista sylwetke jak ten gość;]

Może poprostu złośliwa genetyka?

bigpaker.net/typy-budowy.htm

polecam krótką lekturę.
Sam jestem ekto i bardzo ciężko było mi złapać 82 kg a co dopiero je utrzymać.

z................o

Użytkownik usunięty

Wysłany: 2012-01-28, 18:36 , ID: 949935 1

Zgłoś

heniek1981 napisał/a:

Jaka to piosenka?

Mat Kearney - Sooner or Later.

P................a

Użytkownik usunięty

Wysłany: 2012-01-28, 18:49 , ID: 949954 Zgłoś

robal007 napisał/a:

Ogólnie przyjęty mit i błąd przy założeniach planu treningowego na robienie rzeźby.

A przeczytałeś co on napisał?

Cytat:

5 serii po 8,6,4,2,2

Tak możesz rzeźbić, tylko co Ci z tego wyjdzie?
Najważniejsza jest dieta i ćwiczenia aerobowe.

Legon

Wysłany: 2012-01-29, 14:20 , ID: 951273 Zgłoś

moze w USiA takie rzeczy sa mozliwe bo jak nawet w eMTiVI pokazywali reportaz na temat uzaleznien i typ sobie na lajcie poszedl do lekarza powiedzial zeby ten mu przepisal sterydy czy testosteron a i jeszcze dochodza odzywki zawierajace hormon wzrostu ktore w europie byly nielegalne nie wiem jak teraz

badaboom

Wysłany: 2012-01-29, 18:46 , ID: 951796 Zgłoś

Powiem tak

wierzę, że da się zrobić to z ogromnym wysiłkiem i bez chemii

ale mało prawdopodobne jest to, że koleżka który nie miał o tym pojęcia nagle ma idealną dietę i napierdala wszystko programowo jak robot - bo bez instruktorów jest ciężko - ale powtarzam musi się dać bo jak człowiek chce to potrafi

k................g

Użytkownik usunięty

Wysłany: 2012-01-30, 18:28 , ID: 953550 Zgłoś

Śmieszą mnie wypowiedzi dużej części z was. Mój znajomy zaczął ćwiczyć w wieku 16 lat kompletnie na sucho. Dzisiaj jeździ po świecie na zawody kulturystyczne. W tym roku kończy 21 lat.

Jego zdjęcie z ubiegłego roku:

ifbb.com/newsletter/images/152/illnew06-6.jpg

Nie pierdolcie więc, że się nie da ;] A swego czasu był gruby przez leki na astmę, które zażywał. Chodziłem z nim do klasy od 1 podstawówki, a potem do jednego liceum, więc miałem okazję obserwować przemianę.

Dla niedowiarków polecam poszukać: Piotr Borecki

m................4

Użytkownik usunięty

Wysłany: 2012-02-03, 22:40 , ID: 961459 Zgłoś

@makasa20 powiem ci tak sam zaczolem w kacu chodzic na silownie i chodze hmm 4 miesiace i ci powiem tak ze wiem jak to wyglada wszystko i musial brac koks no bo nie kryjmy sie nie da sie az tak przerobic w rok... skoro on cwiczyl ciezko przez rok i trzymial diete i tak sie zmienil to ja sie dziwie ze nie wygladam jak maszyna do zabijania... bo naprawde ciezko cwicze i sie nie opierdalam mam motywacje trzymie sie diety raz w miesiacu zjem cos wiekszego cos czego bym normalnie podczas diety nie zjadl i rezultat widac ogromny ale zeby wygladac jak on to i tak mi jeszcze do tego daleko... z dobre pare lat... jak nie nascie...

P................a

Użytkownik usunięty

Wysłany: 2012-02-03, 23:12 , ID: 961525 1

Zgłoś

@krag to Ci powiem, że Twój znajomy nie zrobił tego w rok, a w cztery lata. I nie "kompletnie" na sucho, a pewnie brał jakieś suple, w których niejednokrotnie znajdują niewymienione na etykiecie dodatki. Taki bonus.
Rzeźbił się też z użyciem różnego rodzaju spalaczy tłuszczu.
edit:
Zadałem sobie ten trud i rzuciłem okiem na Twojego kolegę.
Oto efekt:

!7 kilo od grudnia do maja NA SUCHO. Ma kostkę na brzuchu, to maks 7kg tłuszczu w tym było.
Czyli 10kg w pół roku LOL jak chuj!

up na dodatek Ty dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią i Twoje przyrosty są właśnie teraz największe.
Im dalej do przodu tym te przyrosty będą bardziej malały.
Możesz na sucho je jakoś zwiększać, np. zmieniając treningi co 4-8tygodni, zmieniając obciążenia, dodając serię pobudzającą, albo też dietą.